ぐるっとろぐ

頭痛に悩んでいる人は多いですよね。私も学生の頃から頭痛に悩まされ、社会人になった今でも午後から痛くなる時があります。一日でも頭痛がなくなるように対策を教えます。鼻で呼吸する顎を引くことを意識する水分補給を行う湯船にしっかり浸かる鼻で呼吸する...

なかなか体重が増えないことで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。細い腕や足を見られたくない、ちゃんと食事をとっているのにもっと食べたほうがいいよと言われるなど。今回は私が実践した中で効果があったものを紹介します。ジムに通わなくても在宅で...